A importância do Aquecimento

A importância do Aquecimento

1 minuto Por Ana Cristina Mattos,  Antes da prática do esporte, seja treinamento, seja competição, seja mesmo no lazer, é importante prepararmos nosso organismo, visando à preparação cinética e da coordenação, além da prevenção de lesões. Existem dois tipos de aquecimento: o geral e o específico. O geral pode ser uma corridinha, saltar corda, ou uma caminhada mais acelerada. Assim, aumentamos a temperatura corporal e da musculatura, preparando o sistema cárdio vascular e o respiratório para a atividade e desempenho. Fisiologicamente há um aumenta Continue lendo

Alongamento, o que é e qual a sua importância?

Alongamento, o que é e qual a sua importância?

2 minutos Por Ana Cristina de Mattos,  Quando você começa a praticar exercícios físicos sempre ouve falar da importância dos alongamentos. Por vezes não sabe nem o que é, para o que serve ou se deve ser realizado antes ou depois dos exercícios. Quer saber um pouco mais sobre esse exercício, por tantas vezes negligenciados? O alongamento ainda gera muitas dúvidas e discussões, pois faltam pesquisas que demonstrem algum consenso sobre sua eficiência ou necessidade em atletas amadores ou profissionais. Mas é bom olharmos Continue lendo

Qual a importância de um curso de pole dance para iniciantes ?

Qual a importância de um curso de pole dance para iniciantes ?

2 minutos Quando pensamos no processo de aprendizagem de disciplinas como matemática e/ ou português, por exemplo, aceitamos tranquilamente a obrigatoriedade de  pré-requisitos para estudá-las. Ou seja, para alguém iniciar os estudos de um certo conteúdo delas,  precisaria das informações básicas para entendê-las. Não é verdade? Seguindo esse pensamento, nós vamos nos deparar, naturalmente, com a importância que o conteúdo básico tem para a realização das mais complexas tarefas.  Eu explico. Se alguém titubiar para responder a tão famosa tabuada de matemática, aquela tão Continue lendo

Por que fazer pole dance?

Por que fazer pole dance?

3 minutos Por Allys Armanelli Terayama,  Se você procura uma atividade física prazerosa que queima mais de 500 calorias por hora, que tonifica todos os músculos de uma vez e que em três meses você já consegue resultados satisfatórios no seu corpo; então, o pole dance é perfeito para você.  O pole dance deixou de ser apenas uma dança sensual para se tornar uma atividade física muito recomendada por médicos e educadores físicos em razão de seus ricos benefícios ao corpo. Apresentarei, a seguir, Continue lendo

Curso online de pole dance funciona realmente?

Curso online de pole dance funciona realmente?

3 minutos É indiscutível a importância que a tecnologia tem nos dias atuais. Não é verdade? Seu protagonismo nas tarefas diárias antes desenvolvidas pelo homem nos leva a refletir sobre seu papel na sociedade. Afinal de contas, qual o limite de sua atuação? Onde a tecnologia deve parcialmente atuar para facilitar as tarefas executadas pelo ser humano e onde substituí-lo integralmente? Essa é sem dúvida uma das grandes perguntas que envolvem esse universo. Contudo, dentre muitos elementos que despertam meu interesse, destaco a contribuição Continue lendo